Roger Sjövist silver medalj i brottning
Grattis !
Roger Sjöqvist tog silver medaljen i veteran VM i brotting 2009.
Vi tackar för att vi fått hjälpa till med fysträningen under året.
// Rygg & Ledkliniken
2009-09-14
Akupunktur
Nu är Sandra Nyström, leg naprapat klar med i sin utbildning inom akupunktur.
Akupunkturen som Stefan Vennberg,leg.sjukgymnast och Sandra använder sig av har en inriktning mot akut och kroninsk smärtlindring.
Det man har sett är att mot ffa artros i knä har akupunktur bra effekt. Helst ihop med funktionell träning.
Mer info www.akabutbildning.com
2009-09-22
Annika Dahlqvist drog fullt hus.
Tack alla ni som kom för att lyssna på Annika Dahlqvist.
För er som har funderingar eller frågor får ni gärna höra av er.
Vi kommer att starta kurser inom LCHF inom kort.
Anmälan och funderingar, fråga efter Maria Niklasson
0520-10556 eller info@ryggledkliniken.se
2009-10-01
Inferno - ett träningspass för den som orkar
INFERNO kan beskrivas som Crossfit-träning. En träningsform där hela kroppen involveras i varje rörelse och gränserna mellan styrketräning och konditionsträning suddas ut. Många har provat det; polis, brandförsvar, idrottare och motionärer. Crossfit har en stor formbarhet och passar därför alla träningsutövare oavsett tidigare träningserfarenhet. Resultat som uppnås är en hög förbränning, explosivitet, förbättrad kondition samt ökad styrka och muskeltillväxt.
Vad är INFERNO ?
Ett träningspass där allt är förberett. Ett "überträningspass" för dem som vill och orkar.
En bra uppladdning inför skidsäsongen eller för dig som tycker om att träna och vill utvecklas inom träning. Träningen kräver inga förkunskaper, eftersom upplägget inte bygger på komplicerade tekniker eller extrema vikter.
INFERNO är öppet för alla. Träningen är välplanerad och utgår från elitidrottens träningsprinciper. Syftet är att exemplifiera ett träningsystem som är av mycket hög kvalitet till såväl innehåll som resultat.
Andra syften är att vara en inspirationskälla, knyta nya kontakter, få väldigt bra träning och möjlighet att mäta sina krafter mot sig själv och andra – men först och främst för att det är kul.
Nytt för i höst är att vi börjar varje tillfälle med en längre teknikgenomgång och en grundlig uppvärmning.
Träningsansvariga: Lars-Ove Hedin, Magnus Freden och Maria Forsberg
Tid & plats:
Trollhättan söndagen 25 oktober kl 13.00 pris ca 100 kr
Stenungsund lördagen 14 november kl 15.00 pris ca 225 kr inklusive mat efteråt på Harrys
Anmälan: Rygg & Ledkliniken, telefon 0520-10556 eller info@ryggledkliniken.se
För mer info se träning - crossfit
2009-10-05
Rygg & Ledkliniken fortbildar sig.
Under V.43 kommer Stefan Vennberg och Sandra Nyström gå fortbildning inom Idrottsmedicin
Stefan åker till Lund och går steg 2 och Sandra Göteborg steg 1
Ur kursinnehållet: Idrottsfysiologi, träningslära, idrottstraumatologi och rehabilitering av motions och idrottsskador.
Idrottsskador, näringslära, doping, barn och idrott med mera.
mer info. www.svenskidrottsmedicin.se
2009-10-09
Nya Kurser i LCHF
Nu startar vi upp 2 st kurser i LCHF (lågkolhydratkost)
Måndag 19 oktober kl 10.00 och Torsdag 22 oktober kl. 18.00
Kurserna är vid 6 tillfällen och ca en till en och en halvtimma.
Pris 950 kr
Kursansvarig Maria Niklasson
Mer info inom kort.
Man kan även kontakta oss på 0520-10556 eller via mail info@ryggledkliniken.se
2009-10-13
Markus Jönsson siktar mot Vasaloppet
Följ gärna Marcus Jönsson på hans blogg: http:/marieejensen.blogg.se
Vi tackar Marcus för att vi får hjälpa honom med styrketräningen. Träningen bygger på konceptet Styrka för Sport.
Är man nyfiken på hur träningen fungerar eller har funderingar, kontakta oss gärna på telefon 0520-10556 eller mail: info@ryggledkliniken.se
2009-09-25
Öppet Hus - Naprapatins dag 1 oktober
Den 1 oktober är det öppet hus & Naprapatinsdag.
Tider under dagen:
Sjukgymnast Stefan svarar på frågor kring träning och behandling mellan 11.00 - 13.00
Naprapaterna Sandra och Lars-Ove träffar du mellan kl 13.00 - 15.00 och 17.00 - 19.00
Kostrådgivning med Maria kl 17.00 - 19.00
Prova på Cirkelträning med Maria kl 09.00 - 10.00, 12.00 - 13.00 och 13.30 - 14.30
Gymmet är öppet för träning mellan 07.00 - 21.00
Hjärtligt Välkommen
2009-10-14
Skridsko Klubben siktar mot nya mål
Sk Trollhättan går en utbildning inom Styrka För Sport
6 av våra aktiva samt några av våra ledare, fick en introduktion i Styrketräning hos Rygg & Ledkliniken den 16 september. Då detta föll väl ut har vi beslut oss för att köra en utbildning vid 6 st tillfällen i Rygg & Ledklinikens lokaler på Tingvallavägen(Trollhättan). Där skall deltagarna lära sig de olika teknikerna som finns inom funktionell styrketräningen och dess grunder.
läs mer på www.sktrollhattan.se
Är man intresserad av Styrka För Sport, kan man läsa mer på hemsidan under utbildning eller så går det bra att kontakta oss på telefon 0520-10556 eller via mail: info@ryggledkliniken.se
2009-10-20
Erbjudande till företag!
Erbjudande till företag:
Ni får 30 minuters fri inspiration och kunskap
Föreläsning 1: Sätta mål inom idrotten
Hur sätter man mål inom fotbollen och finns det likheter med företagsvärlden? Hur viktigt är teamet? Alla vill samma sak, men alla kanske inte är lika väl förberedda inför utmaningen. Blir målen för höga? Hur ska jag coacha laget? Hur viktigt är övriga ledarteamet? Jämför med naprapater, fystränare, lagledning och andra specialister inom fotbollen.
Stefan Vennberg. leg sjukgymnast tar er med på en fascinerande resa genom fotbollsvärlden. Han har ägnat 15 år åt elitfotboll som spelare, lagkapten och tränare. SM-guld med Halmstad BK och framgångar i Gais och Örgryte. I Oddevold var han tränaren som på en säsong tog laget till serieseger och klättring till nästa division.
Föreläsning 2: Vad klarar kroppen av
Hur bygger man upp kroppen för att klara av att spela på elitnivå? Finns det likheter inom företag och idrott. Stärker funktionell fysträning bara kroppen eller bidrar den också till att ökad motivation och självkänsla. Blir vi som team starkare och klarar nya mål. Hur viktigt är det med ett fungerande rehabteam runt laget?
Lars-Ove Hedin leg. naprapat har unika erfarenheter av funktionell träning. Han har arbetat som naprapat och fystränare under 12 år. Gick med Djurgården från superettan till allsvenskan. Har hjälpt många människor med deras rygg- och ledbesvär och visat dem vägen in i funktionell träning som en viktig del i att förebygga nya skador.
Föreläsning 3: Från långtidssjukskrivning till personlig tränare
Lyssna på en berättelse från verkliga livet. Om Maria som inte kunde fortsätta sitt arbete därför att hon drabbades av diskbråck, ständig värk, blev opererad och så småningom långtidssjukskriven. Men hon hittade en väg att komma vidare, satte mål och prövade något helt nytt. Idag hjälper hon andra människor, både friska och sjuka.
Maria Forsberg lic. personlig tränare och artist delar med sig av sina motgångar och framför allt sina framgångar. Hon berättar om hur hon motiverar andra att hitta nya mål och ta sig dit, att värken kanske alltid finns kvar, men att man kan gå vidare ändå. Och hon berättar om hur viktigt det är att ha ett duktigt team omkring sig.
Vi vill dela med oss av det vi kan
Kunskap som sitter i huvudet på bara en enda människa är inte mycket värd. Det är när den kommer ut till många andra som den får värde och betydelse. Därför bjuder vi tio företag på varsin fri föreläsning som handlar om sådant som vi på Rygg- och Ledkliniken är experter på.
Vill du att vi ska komma till er
Ring oss på 0520-105 56 och berätta vilken föreläsning ni är intresserade av och när det passar er, så ringer vår föreläsare tillbaka så snart som möjligt.
2009-10-23
Alla helgons 31 oktober är det stängt
2009-10-28
Föreläsning på Rygg & Ledkliniken
Temaföreläsningar på Rygg & Ledkliniken i Trollhättan
Idrottskada – en chans att få börja om från början.
Är frågor som vi kommer att försöka besvara under denna kväll. Vi kommer även att ta upp den senaste forskningen kring idrottskador och hur man behandlar och tränar för att så snabbt som möjligt komma tillbaka.Föreläsningen är teoretisk och praktisk, så det kan vara bra att ha oömma kläder som man kan röra sig i.
Stefan Vennberg,leg.sjukgymnast, steg 2 utbildad i idrottsmedicin.
Har förflutet som spelare inom elitfotbollen och de senaste åren arbetat på Rygg & ledkliniken i Trollhättan.
Tid Onsdag 25 november, kl 18.30 – 20.30
Styrketräning för idrottare och motionärer.
Det finns många frågor och funderingar kring styrketräning hur man skall träna. Föreläsningen är till stor del praktisk, kan därför vara bra att ha träningskläder på sig för inomhusträning.
Lars-Ove Hedin, leg.naprapat har arbetat som naprapat och fystränare under ca 12 år. Hjälper nu bland annat Marcus Jönsson(alliansloppet) som tävlar i långloppscupen
Tid Lördagen den 21 november kl.13.30 – 15.30
Föranmälan på telefon 0520-1056 eller info@ryggledkliniken.se
Plats Rygg & Ledkliniken, Tingvallavägen 37 i Trollhättan
Pris 100 kr (För medlemmar hos Rygg & ledkliniken är det ingen kostnad)
” Först till kvarn, begränsat antal platser”
2009-11-19
Öppetider
Torsdagen den 3 december öppnar vi 08.00 pga utbildning
Hälsningar
Personalen på Rygg & Ledkliniken
Obs! Har väl inte glömt att anmäla dig till föreläsningen:
Idrottsskada - en chans att få börja om från början
Onsdagen den 25 november kl 18.30 - 20.30
Plats Rygg & Ledkliniken
2009-11-24
Knäoperationer
Varje år utförs omkring 12000 artroskopier på patienter som har drabbats av artros eller meniskskador.
Det finns hur många vetenskapliga studier som helst som visar att tillhållskirurgien för den här patientgruppen inte ger några förbättringar. Däremot skulle patienten behöva sjukgymnastik och träning. Man har räknat ut att dessa artroskopier kostar ungerfär 200 miljoner kronor om året.
(Fullständig artikel finner du den på dagensmedicin.se)
Vill du veta mer om vad vi kan hjälpa till med, får du gärna ringa oss eller komma in och hälsa på.
2009-12-09
Kristian Karlsson i Junior VM
Kristian Karlsson är nu i Colombia för att spela Junior VM i bordtennis.
Vi önskar honom lycka till och för er som vill följa honom, kan man gå in på elitportalen.se - under bloggar hittar ni Kristian.
Resultat hittar man på itts.com
2009-12-10
Utbildning idrottsprogrammet MÅG
Idrottsprogrammet Magnus Åbergs Gymnasiet har valt att utbilda eleverna i konceptet Styrka För Sport 3i1.
Utbildningen ger eleverna kunskap om hur dem skall använda styrketräning för utvecklingen inom sin egen idrott. Målet är att bli snabbare, starkare, rörligare, bättre balans med mera.
Frågor om styrka för sport.
Trollhättan Lars- Ove Hedin 0520 - 105 56
Helsingborg Anders Lindsjö 0739476048
Eller titta in på vår hemsida under utbildningar.
2009-12-14
Öppetider för jul och nyår
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Onsdag 23/12 |
08.00 - 19.00 |
|
|
Torsdag 24/12 |
Stängt |
|
|
Fredag 25/12 |
Stängt |
|
|
Lördag 26/12 |
09.00 - 13.00 |
|
|
Söndag 27/12 |
Stängt |
|
|
Måndag 28/12 |
07.00 - 21.00 |
|
|
Tisdag 29/12 |
08.00 - 21.00 |
|
|
Onsdag 30/12 |
08.00 - 21.00 |
|
|
Torsdag 31/12 |
09.00- 13.00 |
|
|
Fredag 1/1 |
Stängt |
|
|
Lördag 2/1 |
09.00 - 13.00 |
|
|
Söndag 3/1 |
Stängt |
|
|
Måndag 4/1 |
07.00 - 21.00 |
|
|
Tisdag 5/1 |
08.00 - 19.00 |
|
|
Onsdag 6/1 |
Stängt |
Torsdag och framåt öppet som vanligt
2009-12-17
Tänk klimatsmart !
Julklapps tips
Ge bort ett presentkort på en behandling eller träning.
God Jul önskar vi på Rygg & Ledklinken
2010-01-05
Offseason eller ?
Fyra månader kvar tills säsongen börjar. Vi njuter av snön och dess möjligheter. Barnen kör intervallpass upp och ned i backen medan föräldrar står och tittar på.
Det grävs snöhyddor, springs i snön och åks skidor hela dagarna. Barnen tränar funktionellt i sitt gym.
Vad gör - löparen, fotbollsspelaren och övriga sommarhalvårsidrottare för att fixa till sina skavanker och sin otillräckliga fysik.
Tittar man på tex fotbollen, hur är det med den individuella uppbyggnadsträning som skall göra mig snabb, explosiv, stark och uthållig.
Tänk om de gjorde som barnen och var ute och körde sina pass två till tre gånger om dagen, sov på nätterna och blev snabba.
Lite att tänka på, och Tack till TFK, Christian Falk med vänner, Brunnbergs, Butlers och övriga som tränar hos oss.
Ni vet vad det handlar om, att skapa en kropp som tål att användas.
2010-02-10
Samarbete med Slusshälsan
Nu kan du få hälsoprofilbedömningar till hela det utbud som vi har med naprapat, sjukgymnast, ortopedläkare, beteendevetare, massör, personlig tränare, kostrådgivare och vårt gym som är anpassat för funktionell träning som är öppet för alla.
För dig som är intressserad är du välkommen att kontakta oss på 0520 -10556 eller titta in på slusshalsan.se
2010-02-12
LÄR DIG HANTERA DIN SMÄRTA!
I mindre grupper kommer vi med hjälp av bollar, skivstänger, hantlar, och den egna kroppen som belastning stärka upp din kropp så att du kan minska eller rent utav bli av med din smärta.
Målet är att du skall få en bättre balans, lära dig mer om träning, bli starkare och rörligare. Detta sker under ledning av Maria Forsberg, personlig tränare, med lång erfarenhet av smärta och träning.
Vi skall ha kul och få en ökad kunskap om vad Du kan göra för att träna själv!
Av erfarenhet och forskning vet vi hur viktigt det är att så snabbt som möjligt påbörja en rehabiliteringsfas vid smärta eller skador från rygg och nacke. Tidiga insatser kan förkorta sjukskrivningstiden markant och en bedömning av funktionsförmågan har avgörande betydelser för rehabiliteringen.
Måndagar 14:00 eller Onsdagar 11:00
Pris: Klippkort 10ggr 1650 kr
Anmälan görs via: telefon 0520 - 105 56 eller mail info@ryggledkliniken.se
2010-02-12
Ny personal
Vi är glada att kunna presentera en ny medarbetare hos oss!
Hon heter Emma Knöppel är en 24 årig tjej ursprungligen från Värmland men bor idag på Såtenäs. Hästar och dressyrridning har varit en stor del av hennes liv, var bland annat med i det svenska ungdomslandslaget från 2000-2007. Hon red som junior både Nordiska/Baltiska mästerskapen och Europamästerskapen, under åren har hon ridit totalt 10 SM individuellt samt två Lag-SM. 2007 blev hon allergisk och är idag utbildad friskvårdskonsulent, nationell styrketränar instruktör, kostrådgivare, hälsoprofilbedömmare, gympaledare samt utbildad i motiverande samtal. Hon kommer till en början att arbeta tre onsdagskvällar i månaden, var tredje torsdag samt vid behov. Hon kommer framförallt vistas i receptionen, gymmet och ha hand om stabilitetsträningen på onsdagar kl.19:15.
2010-03-15
Öppetider i Påsk
ÖPPET I PÅSK
SKÄRTORSDAG : 07.00-19.00
LÅNGFREDAG : STÄNGT
PÅSKAFTON: 09.00-13.00
ANNAN DAG PÅSK : STÄNGT
GLAD PÅSK !
Önskar vi er!
2010-04-06
Rullskidhelg med Markus Jönsson 14 - 16 maj
Dags att ladda inför alliansloppet och utveckla din teknik på rullskidor.
Under två dagar får du möjlighet att utveckla din teknik och träningsupplägg på rullskidor. Vi kommer att köra teknikträning, intervallupplägg och långpass med Markus Jönsson
Markus, skidåkare på elitnivå från Ulricehamn med 650 träningstimmar per år. Tävlar för Alliansloppet i Långloppscupen, blev 9:a (19 plats 2007)i Vasaloppet,10 i tjeckien och 14 man I Marcilonga.
Att bara köra skidor räcker inte alltid om du vill öka din prestation.
Vi måste även träna funktionell styrka. Vi kommer att gå igenom styrkeupplägg och skapa program med hjälp av kroppen och vikter för att utveckla styrkan. Detta för att få möjlighet att åka fortare.
Lars-Ove Hedin som är naprapat och styrkecoach med mer är 10 års erfarenhet av behandling och träning av idrottare och motionärer. Har bla hjälpt Markus med styrketräningen under säsongen 2009/2010.
Fredag 14 maj startar vi med en föreläsning av Clas Björling kl.17.30
Claes gick från att vara en av världens bästa inom den tuffa grenen inom triathlon som kallas ironman till att inte en dag kunna ta sig ur sängen, 3 år senare hade Claes kämpat sig tillbaka och på sin väg tillbaka till världstoppen så vann Claes i augusti 2009 årets Svenska mästare på just Ironman, och satte dessutom nytt banrekord.( mer info www.ryggledklinken.se, eller separat inbjudan)
Lördag: kl 09.00 – ca 17.00 Teori, teknikträning, styrka och långpass
Söndag: kl 09.00 – ca 16.00 Teknikträning, styrka och intervallpass
Plats: Rygg & Ledkliniken, Tingvallavägen 37 (Dusch och omklädningsmöjlighet finns)
Pris: 1250 inklusiva Claes föreläsning och lunch lördag/söndag
Obs ! Begränsat deltagarantal
För er som önskar finns det möjlighet att äta middag på Butlers på Lördag kväll kl 18.00, ca pris 220 kr inkl en dryck, Uppge detta vid anmälan.
Minimässa/öppet hus
Team Sportia kommer att finnas på plats för att visa och demostrera utrusning.
Prova träna I thoraxtrainer (www.thoraxtrainer.com)
Rygg & Ledkliniken visar upp sina lokaler
Anmälan för dig som vill vara med på lägret eller föreläsningen
På telefon 0520 – 10556 eller via mail info@ryggledklinken.se
2010-05-05
Du har väl inte missat föreläsning med Clas Björling
” Från utbränd till Ironman”
Clas gick från att vara en av världens bästa inom den tuffa grenen inom triathlon som kallas ironman till att inte en dag kunna ta sig ur sängen, 3 år senare hade Clas kämpat sig tillbaka och på sin väg tillbaka till världstoppen så vann Clas i augusti 2009 årets Svenska mästare på just Ironman, och satte dessutom nytt banrekord.
Kom och lyssna på Clas egna inspirerande historia hur livets med och motgångar gör honom till en ödmjuk vinnare, och hur du själv kan finna energi för att flytta dina gränser och jobba mot dina mål i livet. Både inom och utanför idrotten.
Clas Björling, 31 årig elitidrottare i snart 10 år med flertalet pallplaceringar på internationella Ironmantävlingar och både svensk mästare och rekordhållare på just den distansen som innebär 3860 meter simning,18 mil cykling och 42,2 km löpning.
Datum & Tid: Fredag 14 maj. kl. 17.30
Plats: Rygg & Ledkliniken I Trollhättan, Tingvallavägen 37
Adress: Tingvallavägen 37
Anmälan: Telefon 0520-105 56 eller via mail info@ryggledkliniken.se
Pris 200 kr
2010-03-31
Massage
Stämmer något av detta in på dig?
Är stressad?
Har träningsvärk?
Har du spända muskler?
Har du cirkulationsbesvär från ett stillasittande arbete?
Har du ett ensidigt arbete med statiska monotona rörelser?
Har du uttröttande eller överansträngda muskler efter hård träning eller hårt kroppsarbete?
Fördelar med massage?
- har en lugnande effekt på nervsystemet.
- är cirkulationsfrämjande effekt på huden.
- ger en ökning av endorfinhalten i blodet.
- ger en ökning av blodflödet i de små blodkärlen.
- ökar både blod och lymfcirkulationen i musklerna.
- ökar näringsupptaget i musklerna vilket gör dem mjuka och elastiska.
Emma Knöppel dipl. friskvårdskonsulent/friskvårdsmassör erbjuder dig följande behandlingar:
Halvkroppsmassage - 30 min - 400
Friskvårdsmassage av rygg, nacke och axlar.
Ökar blodcirkulationen och mjukar upp spända muskler.
Helkroppsmassage - 60 min - 600
En avstressande och avslappnande behandling av hela kroppen som ökar välbefinnandet i både kropp och själ.
Ulrica Andersson dipl. massör/stressterapeut erbjuder dig följande behandlingar:
Djup/Idrottsmassage - 60 min - 440:-
En djupgående massage för dig som har problem eller skador. Använder sig av tekniker som akupresstur(shiatsumassage), triggerpunkter och koppning (en form av bindvävsmassage)
Stress/Avslappningsmassage - 60 min - 440:-
För dig som mår psykist dåligt eller är stressad. Massage varvas samtal,
du får tips och råd om hur du kan må bättre.
Boka tid hos Emma eller Ulrica i receptionen eller på telefon 0520-105 56
2010-04-22
Öppet under Valborg & kristi himmelfärds helgerna
Öppettider under Valborg och Kristi himmelfärs helgerna:
30 April (Valborgsmässoafton) öppet som vanligt
1 Maj STÄNGT (lördag)
12 Maj stänger vi kl. 19:00
13 Maj (Kristi himmelfärds dag) STÄNGT
2010-05-12
Följ Mathias på hans blogg
Under texten blogg på vår start sida. Kan du följa vår medarbetare Mathias Brunberg på hans blogg.
eller via adress: superstabilitet.wordpress.com
Han kommer att börja jobba hos oss igen i början på Juni om man vill komma in och träffa honom eller boka tid via 0520-10556
2010-05-19
Rullskidkväll 10 Juni med Marcus
Rullskidkväll 10 juni
Dags att ladda för alliansloppet och utveckla din teknik på rullskidor
Under en eftermiddag i juni mellan 17.00 – 20.00 kommer vi att köra en teknik och träningskväll på rullskidor.
Vi vänder oss till dig som vill utveckla din teknik och få nya träningsupplägg på rullskidor. Vi kommer att köra teknikträning, intervall och eventuellt ett pass beronde på tid och deltagare.
Markus Jönsson som håller i passet, tävlar för alliansloppet i långloppscupen. Skidåkare på elitnivå med ca 650 träningstimmar per år. Meriter 9:a i Vasaloppet 2010
Samling på Rygg & Ledkliniken, (Tingvallavägen 37) c:a 16.30 för ombyte och förberedelse.
Pris 400 kr person och max deltagare antal är 15 st
Anmälan gör man till:
info@ryggledklinken.se eller telefon 0520 – 10556.
2010-05-20
utbildning - workshop
Styrkeresan
Häng med på en resa, med 6 hållplatser !
Kursen är till för dig som tycker styrketräning är kul, men upplever att du står still. Under kursen kommer vi att gå igenom grunderna som all styrketräning bygger på.
Vi kommer att ge dig redskapen att träna rätt, bra, säkert, noggrant och effektivt.
Under 6 veckors tid kommer vi att 1 gång per vecka i 1 timme gå igenom en basrörelse. Målet är alltså att lära ut 6 övningar på 6 veckor. ”De 6 basrörelserna” som kommer läras ut är knäböj, utfall, ryggfällningar, pressar, drag och rotationer. Fokus kommer givetvis ligga på praktiskt utförande men även teoretisk genomgång kommer att ske.
Information:
Kursstart 1 Måndag 7 Juni kl 19.00
Kursstart 2 Onsdag 9 Juni kl 19.00
Slutdatum: Måndag 12 Juli 19.00, Onsdag 14 juli 19.00
Priser
Rygg & Ledklinken s medlemmar fritt. övriga 1000:- för hela paketet alternativt 200:-/utbildningstillfälle- Man kan välja att delta vid ett tillfälle eller hela kursen.
Kursledare: Mathias Brunberg, naprapat, personlig tränare och styrkecoach
Anmälan till:
info@ryggledklinken.se eller telefon 0520 - 10556
2010-05-27
Ny rubrik - veckoschema
Brevid öppetider hittar du nu vårt veckoschema, där skall vi försöka uppdatera det som händer under kommande vecka. Det är allt från våra pass, föreläsningar och aktiviteter.
Du har väl inte missat Bloggen med Mathias. Nu skriver han om viktiga basövningar inom träningen. Vill du veta mer om dessa övningar och hur man utför dem, så har vi en kurs i sommar.
Kursen är en Styrkeresa där vi går igenom dem 6 basövningar.
Anmälan och mer info 0520 - 10556 ellet info@ryggledklinken.se
2010-05-28
ÖPPETTIDER DEN 8/6
Tisdag 8 juni öppnar vi klockan 14.00 på grund av personalutveckling.
Maria Forsberg har INGET träningspass den kvällen.
Stänger som vanligt klockan 21.00.
Välkomna!
2010-05-31
SOMMARÖPPET
V. 26 - 32
MÅN: 08.00 – 20.00
TIS: 10.00 – 18.00
ONS: 10.00 – 20.00
TOR: 08.00 – 20.00
FRE: 08.00 – 18.00
LÖRDAG-SÖNDAG STÄNGT
VI ÖNSKAR ER EN HÄRLIG SOMMAR!
2010-06-17
Midsommar och semestertider
Nu börjar vi våra semestar och sommartider. Men vi har redan börjat förbereda inför hösten, genom att möblera om lite, för att kunna erbjuda mer yta för funktionell träning.
Under hösten kör vi på med träningspass som crossfit, kettlebell, skivstång, bollar och övrig funktionell utrustning i små grupper med personlig tränare. Allt för att du skall få ut så mycket som möjligt av din träning.
Nyheter under hösten är att vi kommer erbjuda kurser i funktionell träning, workshop i olika träningsmodeller och aktivitetsdagar med olika teman.
Under hösten kommer vi i samarbeta med Styrka För Sport, ha en en unik utbildning i styrketräning, så du som är nyfiken, ha koll på hemsidan.
Passen kommer att starta upp igen under v30. För dig som vill få inspiration under sommaren kommer Mathias köra två stycken workshops, du hittar tid och datum under veckoschema inom kort.
Så på med löparskorna och ut kör ett crossfit pass i skogen, 10 minuter uppvärming och töj, 20 minuter effektiv träning med intervaller, hopp, utfall och armpressar, avsluta med tio minuter nedvarvning och stretch. Eller varför inte prova på kajak eller klättring ( uteguiderna i Uddevalla)
Men glöm inte bort att du måste in på gymmet och köra ett pass då och då.
Härlig och solig sommar önskar vi på Rygg & Led
2010-06-21
Öppettider midsommar
Torsdag 24/6 07.00 - 21.00
Fredag 25/6 Midsommarafton stängt
Lördag 26/6 Midsommardagen stängt
Måndag 28/6 börjar vi med sommartider se under öppettider
Glöm inte att träna upp er inför sommaren, under veckan nu har vi Kristian Karlsson, bordtennis som skall uppgradera sitt program med mer snabbhet och explosivitet, Markus Jönsson, alliansloppet är här för att bli tränad i sitt nya program och Roger Sjöqvist VM-silver i brottning kör sin sista uppladdning inför SM.
Så är du nyfiken eller vill ha nytt program, är det bara att ta kontakt med oss.
Glad midsommar önskar vi på Rygg & Ledkliniken
2010-07-20
Workshop i Funktionell Styrka
Aldrig förr har intresset för ordet ”funktionell träning ” varit så stort. Aldrig förr har så många tränat utefter vad man kallar funktionell träning. Vad är egentligen funktionell träning? Du kommer under vår workshop på ca 1,5 – 2 timmar få lättare förklarat för dig hur vi ser på funktionell träning och även prova på att träna. Workshopen börjar med en introduktion på kroppshållningens betydelse för utvecklandet av kraft och prestation. Du kommer att få med ideer och tankar hur du själv kan korrigera din egen hållning när du tränar. Workshopen riktar sig till dig har vana med träning av fria vikter och vill utvecklas inom styrketräning. Vi kommer även att gå igenom två av dem sex basövningar inom Styrka för Sport.
Välkommen till denna kostnadsfria workshop i funktionell styrka som går av stapeln på Rygg & Ledklininken, Tingvallavägen 37 i Trollhättan
Datum
Torsdag 22/7 (fullt)
Torsdag 5/8 kl 18.00
anmälan på info@ryggledkliniken.se eller telefon 0520 - 10556
2010-07-26
Nu startar vi träningspassen igen!
Från vecka 30 drar vi igång igen! Se mer information under veckoschema.
2010-08-09
Dags att komma i gång ?
Lördagen 28 augusti kl 11.00
Rivstarta hösten med en workshop på Rygg & Ledkliniken så garanterar vi en riktig energikick. Ditt välmående påverkas av vad du stoppar i dig, hur du tränar, lever och tänker. Här på På Rygg & Led hjälper vi dig med allt från kost, hållning, stabilitet och styrka. Och det lönar sig i form av starkare kropp, piggare, bättre hållning med mera
Introduktionsföreläsning i funktionell träning – vad är det och vad innebär det för mig och hur han det påverka mitt yrke?
Träning i grupper där man får prova på olika typer av övningar.
Kortare kostintroduktuion, enkla tips som gör att välmåendet ökar markant.
Introduktion om vad återhämtning och balans betyder för att kunna prestera och må bra.
För mer info och anmälan kontakta Lars-Ove eller Maria F på 0520-10556 eller via mail:info@ryggledkliniken.se
Obs ! Ombytt till träningskläder att svettas i är att föredra.
2010-08-16
En ”världsmästare” på Rygg & Ledkliniken.
2010-08-19
Workshops och träningar - nu drar hösten igång på Rygg & Ledkliniken
2010-08-27
Samarbetet fortsätter med skridskoklubben och Naprapati i en ny studie.
P r e s s i n f o r m a t i o n
Lars-Ove Hedin lyfter fram unik svensk forskning
Naprapati ger kortare vårdköer och minskar patienternas lidande
Det går att korta ortopedköer, minska lidande och spara pengar genom att låta vissa patienter få vård hos en naprapat i stället för på en traditionell ortopedklinik.
Det visar en forskningsrapport som nyligen publicerats i den amerikanska tidskriften The Clinical Journal of Pain. Studien är den första i världen i sitt slag och har utförts vid Blekingesjukhuset i Karlskrona.
– Den här undersökningen bekräftar vad vi och många av våra patienter upplevt länge, säger Lars-Ove Hedin som är naprapat och driver Rygg- och Ledkliniken i Trollhättan.
- Vården blir mer effektiv och vårdköerna betydligt kortare om man i högre grad börjar använda naprapati i behandlingen. Det sparar både lidande och skattemedel.
Studien gjordes på 80 patienter i ortopedkön vid Blekingesjukhuset i Karlskrona. Patienterna, som alla led av långvarig smärta i muskler och leder, delades slumpmässigt in i två grupper. Samtliga patienter behandlades på ortopedkliniken, den ena gruppen av ortopedläkare och den andra av naprapat.
Vid samtliga uppföljningar var förbättringarna när det gäller smärta och fysisk funktion var signifikant större i naprapatgruppen än i ortopedgruppen. Ett år efter avslutad behandling upplevde mer än 64 procent av patienterna i naprapatgruppen att de blivit ”lite eller mycket bättre”, jämfört med 28 procent i ortopedgruppen. Bara 5 procent av patienterna i naprapatgruppen fick någon form av vård ett år efter avslutat behandlingsprogram. Motsvarande siffra för ortopedgruppen var hela 35 procent.
– Det som ofta händer är att patienter hamnar i ett glapp mellan primärvård och specialistvård. Forskningsrapporten visar att för dem är naprapati effektivare än den vård som erbjuds idag, säger Lars-Ove Hedin.
– Rätt utnyttjad kan naprapati göra stor nytta i den offentliga vården. Det understryks av forskningsrapporten.
- Idag är det väldigt få patienter som får offentligt finansierad naprapati. Av de ca 1,5 miljoner behandlingar som landets naprapater utför varje år, är bara 2–3 procent offentligt finansierade.
Enligt en SKOP-undersökning från 2009 skulle nästan 2 av 3 svenskar föredra att gå till naprapat framför vårdcentral vid ett akut ryggbesvär om patientavgiften var den samma.
På Svenska Naprapatförbundet hoppas man att de vetenskapliga fakta som finns i forskningsrapporten ska öppna dörrarna för patienter att få naprapatisk behandling även i den offentliga vården. Det ger både bättre resultat och avlastar resurserna i den traditionella vården. Dessutom anser Naprapatförbundet att det ligger i linje med hälso- och sjukvårdslagen som säger att patienterna ska ha rätt att välja vårdform.
Fakta om naprapater i Sverige
Naprapaterna är Sveriges största yrkeskår inom manuell (ortopedisk) medicin.
Naprapater förebygger och behandlar funktionsrubbningar och smärttillstånd i rörelse- och stödorganen. Genom att behandla både muskler och leder nås en bättre funktion och rörlighet i hela kroppen. Det helhetstänkandet är kärnan inom naprapatin.
Svenska Naprapatförbundet har omkring 1000 medlemmar och arbetar med att främja naprapatin, stöd till forskning och fortbildning för medlemmarna. För medlemskap krävs examen från Naprapathögskolan i Stockholm eller motsvarande utbildning utomlands.
En sammanfattning av forskningsrapporten och möjlighet att köpa den i sin helhet, finns på:
http://journals.lww.com/clinicalpain/pages/currenttoc.aspx.
2010-09-02
Nu startar vi upp med Crossfit - pass, en blandning av kondition och funktionella styrkeövningar.
Måndagar Kl 13.00 – 14.00
För dig som vill vara med, anmälan till oss på 0520-10556, i receptionen eller via mail info@ryggledklinken.se
Vad är Crossfit ?
Cross-fit är ett ytterligare ord i djungeln bland träningstermer och träningsformer. Men för att göra det enkelt för oss använder vi oss av det, men vi skulle lika väl kunna kalla det för cirkelträning eller ett fyspass.
Men svar på frågan - CrossFit är ett styrke och konditionsprogram byggt på ständigt varierade funktionella och rörelser utförda under högre intensitet.
Kan vem som helst vara med ? Ja, alla som kan stå, sitta, kasta, lyfta, putta, dra, klättra och springa.. För det är dessa naturliga rörelser som ligger till grund för övningarna som inkluderas i s.k CrossFitpass.
Träningen är effektiv och rolig! En central del av CrossFit är att övningarna utförs mot klockan. Antingen ett givet antal övningar så snabbt som möjligt. Eller en given tid under vilken du skall utföra så många rundor du kan av ett visst antal övningar. Detta gör att du hela tiden kan se framsteg och tävla med dig själv eller en kompis. Det är sällan ett pass är längre än 30min. Men man skall vara ordentligt uppvärmd.
Passen är en blandning av tunga lyft, lätta lyft, kroppsviktsövningar, många eller få antal repetitioner, löpning, rodd, hopp, m.m.
Vi har fått mycket tillbaka av er, Kommentarer som - det var mycket tänkvärt, intressant och roligt, men tufft, med mera
Eftersom detta ämne eller tema av kost, träning och balans verkar vara intressant så kommer vi att köra ett liknande upplägg vid två lördagar till i höst. Så du som känner att du missade denna föreläsning eller känner någon som du vet vill komma, är det bara att anmäla sig på info@ryggledkliniken.se
Mer information om föreläsningen – ”Hälsoresan ” kommer längre fram i september.